Buddha Spa

Um novo olhar – praticando Trataka
admin / 23 out 2013
 134  /  0 Comentarios /  

Os órgãos dos sentidos são os portais de nossa consciência. Através deles estamos ligados ao mundo exterior.

Os olhos são o Espelho da Alma. Eles também refletem algo para o exterior e neles se percebe os sentimentos e a disposição das pessoas. Ao olharmos nos olhos tentamos ver bem no fundo dos mesmos e buscamos descobrir o que expressam. Os olhos não são um mero órgão que capta as coisas, mas também que pode liberar algo para o exterior. São os olhos que derramam lágrimas para expressar ao mundo exterior uma situação psíquica.

A Iridologia usa os olhos como um espelho do corpo, pois a Íris em especial é um retrato dos nossos órgãos.

O olhar reflete o sentir e muitas das nossas tensões têm como porta de entrada os olhos. A visão cansada, o foco de atenção constante, muitas coisas que vemos podem nos acalmar ou agitar, nos fazem felizes ou tristes. Nosso olhar é revelador e essas informações internas estão completamente ligadas com o exterior e tudo que se reflete no olhar está conectado com o interior.

TRATAKA é uma palavra sânscrita que significa: fixar o olhar ou olhar firmemente. É o nome da prática iogue da concentração mental em um ponto ou imagem específico, seja objetivo (bahiranga) ou subjetivo (antaranga). Pode ser realizada fixando-se numa variedade de objetos: vela acesa, cristal, um retrato, a própria imagem refletida no espelho, uma mandala, o ponto médio entre as sombrancelhas, a ponta do nariz.

Os benefícios de Trataka são muitos: físico, mental, psíquico e espiritual. Fisicamente, auxilia vistas fracas e certos defeitos visuais, inclusive a miopia. Ele acalma e estabiliza a mente, e também alivia a insônia. Além disso, desenvolve um poder de concentração necessário para a prática da verdadeira meditação. Os olhos são as portas da mente; quando os olhos estão firmes, a própria mente se torna firme, e o processo do pensamento cessa automaticamente à medida que a concentração se aprofunda. Trataka é um dos métodos mais eficazes para controlar uma mente agitada, absorta em ondas de pensamentos desconexos. Este controle é um pré-requisito para a efetiva prática espiritual.” Dr.Hiroshi Motoyama

Exercício de Trataka

Com a vela acesa: encontre um lugar calmo e sente-se numa posição confortável. Coloque uma vela acesa na altura dos seus olhos e numa distância de cerca de dois metros. Fixe a chama da vela, sem piscar. Se os olhos lacrimejarem, feche-os um pouco e descanse. Mesmo de olhos fechados, continue visualizando a chama da vela mentalmente e deixe as imagens surgirem na mente. Repita esse exercício algumas vezes e depois esfregue as mãos e pouse-as sobre os olhos enviando o seu sentimento amoroso para que seu olhar se preencha com essa energia serena. Essa prática é bem simples e inócua, porém deve-se evitar excessos. Não execute-a usando lentes de contato.

O melhor sempre!!!

Namastê!!!

 

 

www.criaryoga.blogspot.com  

 

Instrutora de Yoga há mais de 20 anos com formação na Escola Aruna; Pós-graduação em Yoga pela UNIFMU. . .

 

 

Imagem Superior: cc Flickr/ karomanah 

Envie seus      comentários

      
            
            
 
 
                  
                
                                             
        
        

        
      
            

r e c o m e n d a m o s     p r a    você

  • n o s s o   Arquivo

    2017
    2016
    2015
    2014
    2013
    2012
    2011
    Abril
    1
    Fevereiro
    2
    Janeiro
    2
    Dezembro
    2
    Novembro
    2
    Setembro
    1
    Agosto
    1
    Julho
    1
    Junho
    2
    Maio
    9
    Abril
    9
    Março
    10
    Fevereiro
    14
    Janeiro
    11
    Dezembro
    12
    Novembro
    7
    Outubro
    12
    Setembro
    10
    Agosto
    9
    Julho
    9
    Junho
    8
    Maio
    8
    Abril
    10
    Março
    10
    Fevereiro
    9
    Janeiro
    7
    Dezembro
    8
    Novembro
    9
    Outubro
    11
    Setembro
    8
    Agosto
    7
    Julho
    7
    Junho
    8
    Maio
    8
    Abril
    11
    Março
    10
    Fevereiro
    10
    Janeiro
    9
    Dezembro
    8
    Novembro
    8
    Outubro
    10
    Setembro
    8
    Agosto
    11
    Julho
    10
    Junho
    7
    Maio
    11
    Abril
    7
    Março
    10
    Fevereiro
    7
    Janeiro
    9
    Dezembro
    5
    Novembro
    6
    Outubro
    8
    Setembro
    8
    Agosto
    9
    Julho
    7
    Junho
    6
    Maio
    9
    Abril
    6
    Fevereiro
    7
    Janeiro
    8
    Dezembro
    7
    Novembro
    6
    Outubro
    6
    Setembro
    7
    Agosto
    7
    Julho
    9
    Junho
    12
    Maio
    8
    Abril
    9
    Março
    9
    Fevereiro
    7

    a s s i n a r   newsletter

    Nome
    E-mail
    Quero receber informações do Buddha Spa e seus parceiros em meu e-mail - saiba mais
    Assinar

    r e c e b a n o s s o s

    Informativos

    Seu e-mail foi cadastrado com sucesso!
    Nome:
    Email:
    ENVIAR