Kiwi – boas razões para consumir

O Kiwi, além de ser uma fruta exótica, pode trazer inúmeros benefícios à saúde. São eles:

1) Esta fruta possui uma enzima chamada actinidia, que facilita a digestão dos alimentos;

2) Auxilia na regulação da pressão arterial;

3) Ajuda a reforçar o sistema imunológico;

4) Por ser considerada uma fruta com baixo índice glicêmico e rico em fibras, é uma ótima opção para quem quer reduzir gordura corporal e melhorar o trabalho intestinal;

5) Auxilia na desintoxicação do organismo;

6) Boa opção para os portadores de diabetes, já que é uma fruta com baixo índice glicêmico;

7) Possui alto teor de luteína e zeaxantina, auxiliando na proteção da saúde dos olhos;

8) Como é uma fruta que auxilia na alcalinização do organismo, ajuda a melhorar a qualidade do sono, evita a constipação, deixa uma pele mais jovem e proporciona uma boa disposição física e mental.

Por: Dra Carolina Baccei

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Bacharel em nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. . .

Imagem: cc  flickr.com/tawheedmanzoor