Massagem para corredores de rua previne lesões e recupera o corpo

A corrida de rua ganha cada vez mais adeptos no Brasil. Estima-se que sejam mais de 5 milhões de adeptos, em busca não apenas de uma atividade física, como também dos diversos benefícios à saúde que a prática proporciona. Mas, como ocorre em todos os esportes, há risco de lesões e inflamações. E uma das formas recomendadas para prevenção e recuperação é a boa e velha massagem.

Nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga, antes de iniciarem as competições os atletas realizavam massagens com azeite para ativar a circulação e relaxar os músculos. Depois, repetiam os movimentos, desta vez com a finalidade de desintoxicar e recuperar os músculos dos microtraumas causados pelo esforço contínuo.

As massagens possuem poder relaxante e promovem bem-estar imediato. Isso porque, se bem aplicadas, ajudam na recuperação da fibra muscular e amenizam o processo inflamatório, contribuindo para o relaxamento do corpo e da mente.

“O ideal é receber massagem logo após o término da corrida, pois ajuda a reduzir as dores musculares tardias, as inflamações e as tensões, além de ser extremamente relaxante e prazerosa. Se não for possível fazer isso sempre, recomendamos sessões de massagem pelo menos uma vez por semana” destaca Fernanda Kawahara, coordenadora técnica do Buddha Spa.

Para o corpo e também para a mente

Além de propiciar melhorias à saúde do corpo, as massagens são excelentes alternativas para quem deseja cuidar da mente. Diversas pesquisas mostram que os movimentos realizados durante a sessão terapêutica têm a capacidade de estimular a sensação de bem-estar e promover mais qualidade de vida. Na prática, a massagem ajuda a reduzir os níveis de cortisol, hormônio liberado em situação de estresse e que provoca uma série de problemas, como a ansiedade, distúrbios do sono e até depressão.

Dicas de massagem para adeptos da corrida de rua

Maior rede de spas urbanos do Brasil, o Buddha Spa oferece diversos tipos de massagem que podem trazer benefícios preciosos para os corredores.

As massagens Relaxante Buddha Spa e Relaxante Corporal estão entre os destaques do menu de serviços da rede, que conta com mais de 55 unidades em diversas cidades do país. São indicadas por proporcionarem alívio das tensões e dores musculares, além de também auxiliar a reduzir o cansaço.

Com uma outra abordagem, mas trazendo os mesmos benefícios das relaxantes, o Shiatsu é outra terapia corporal recomendada. A base desta técnica japonesa é a pressão em pontos específicos do corpo, melhorando o fluxo energético.

Há ainda a Massagem Ayurvédica, realizada em colchonete, que inclui diversos tipos de alongamento, o que é ótimo para atletas. E, para completar, a Massagem Desportiva, disponível em algumas unidades.

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