Massagem pode ajudar a reduzir o estresse do brasileiro?

O Brasil é considerado um dos países com mais casos de ansiedade, estresse e depressão do mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), ao menos 18,6 milhões de pessoas são acometidas por esses distúrbios. Por isso, a busca por serviços de bem-estar está crescendo abundantemente nos últimos anos. É cada vez maior o número de pessoas procurando melhorar sua qualidade de vida e sua saúde mental. A massagem, por exemplo, tem sido uma excelente alternativa para auxiliar quanto a este tema. Saiba mais sobre o assunto:

O “Relatório Global sobre Saúde Mental” divulgado pela OMS, mostra que a pandemia intensificou o surgimento de casos relacionados à ansiedade e à depressão. Houve um aumento de 25%, somente no primeiro ano. Este levantamento ainda mostrou que jovens e mulheres foram os mais afetados neste período.

Para o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom, os números emitem “um alerta para que todos os países prestem mais atenção à saúde mental”.

Embora a pandemia tenha evidenciado os casos, os distúrbios já eram pauta há muito tempo no Brasil. A rotina acelerada, o excesso de informações, a preocupação com o trabalho e outros fatores, já estavam presentes na rotina dos brasileiros. Logo, realizar tarefas se transformou em um verdadeiro desafio a ser enfrentado dia após dia.

Felizmente, dados mostram que tanto os homens quanto as mulheres, de diferentes faixas etárias, colocaram a saúde mental como prioridade nos últimos meses e passaram a buscar serviços de bem-estar para fortalecer e equilibrar a mente, como a massagem terapêutica.

A massagem como aliada à saúde mental 

Há décadas, a massagem tem sido uma alternativa não invasiva para cuidar da mente de uma maneira mais harmônica, devido aos benefícios que ela oferece.

Muitos estudos e pesquisas mostram que as manobras e movimentos realizados durante uma sessão terapêutica, tem a capacidade de estimular o bem-estar e aliviar uma série de sintomas.

Em outras palavras, o procedimento tem mostrado que o toque tem poder curativo, por meio de movimentos precisos e aplicados em pontos específicos do corpo. A pele absorve os estímulos e promove sensações de acolhimento, carinho, cuidado e conforto.

Nos últimos meses, mais pessoas descobriram as vantagens oferecidas pela prática que tem ficado cada vez mais popular entre aqueles que desejam melhorar a qualidade de vida.

Uma sessão de massagem consegue diminuir a frequência cardíaca, promovendo relaxamento intenso, ajudando a reduzir a tensão do corpo e equilibrar a mente.

Ela também ajuda a reduzir os níveis de cortisol, hormônio liberado em situações de estresse e que provoca uma série de problemas, sendo a ansiedade um deles.

“A massagem oferece uma série de benefícios que podem transformar completamente o seu estilo de vida e resulta em uma modificação positiva para a forma como você lida com sua rotina. A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago , um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.” destaca Fernanda Kawahara, coordenadora técnica do Buddha Spa.

Benefícios proporcionados pela massagem

A massagem terapêutica consegue oferecer diversos benefícios para a saúde mental, como:

• Diminui o hormônio cortisol;

• Aumenta a circulação das células linfócitas, melhorando o sistema imunológico;

• Estimula o sistema nervoso, possibilitando a liberação de endorfinas;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Equilibra o fluxo de energia do organismo, aliviando dores;

• Reduz a insônia, combatendo os distúrbios do sono;

• Combate o estresse.

Não é somente a mente que se beneficia com as vantagens de uma sessão de massagem. Todo o corpo também consegue aproveitar este momento relaxante, pois:

• Melhora o funcionamento dos órgãos;

• Alivia dores musculares;

• Reduz infecções, inflamações e elimina toxinas;

• Oferece mais disposição;

• Estimula os sentidos;

• Potencializa as atividades físicas;

• Equilibra o sistema digestivo.

Quais massagens são indicadas para fortalecer a saúde mental?

Existem procedimentos para todos os gostos e estilos. Alguns promovem movimentos mais suaves, outros mais precisos para eliminar os pontos de tensão que há no corpo. No entanto, todos oferecem fatores benéficos para proporcionar bem-estar e relaxamento, como: s:

• Massagem relaxante;

• Shiatsu;

• Massagem Ayurvédica;

• Reflexologia;

• Indian Head;

• Candle Massage;

O recomendado é efetuar sessões contínuas, de acordo com as necessidades de cada pessoa, podendo ser a cada semana, 15 dias ou mês.

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Nas unidades Buddha Spa há massagens terapêuticas indicadas para todos os públicos.

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