Buddha Spa

Dicas para obter mais energia para o dia a dia
admin / 18 nov 2013
 78  /  0 Comentarios /  

É comum acordarmos em uma segunda-feira com um monte de trabalho a fazer e aquela falta de energia e disposição aparecerem para atrapalhar a vida. Quando você sente que precisa de um “up “, logo corre para o café? Hummm…. existem outras soluções que podem te ajudar e muito.

Primeiro de tudo, faça exercícios. O exercício regular faz com que você durma melhor durante a noite, tenha um bom sono e acorde com mais energia. Mantenha uma rotina de exercícios regulares e vera logo resultados positivos. Sua energia começará a despertar e a preguiça não aparecerá mais.

Beba mais água, a desidratação faz com que você fique cansado, reduz a velocidade do cérebro e consequentemente do raciocínio.

Mude o cenário, muitas vezes mudar de ares ajuda muito. Se for possível, almoce fora do trabalho, mude de restaurante, mude a cara do escritório, coloque um vaso de planta, pinte a parede com uma cor alegre e estimulante.

Alongue-se e livre-se de tensões musculares, estique braços e pernas, as costas e pescoço. Faça pausas de 30’ para cada alongamento.

Divirta-se! Não deixe que a alegria do final de semana acabe. Faça o máximo para não pensar em trabalho nos dias de descanso, relaxe para valer, faça coisas que você realmente goste. Vá conhecer um restaurante novo, um parque, caminhar descalço, pedalar, escutar boas músicas, de preferência calmas, assista um filme bobo de comédia, se desligue da rotina e respire. Não pense nos problemas, no geral os problemas são resolvidos mesmo nos dias da semana e não nos finais.

Boa sorte!

 

 

Por: Eliana Malízia

 

www.acelerada.com.br

 

Personal Trainer,  com especialização em preparação física . . .

 

 Imagem: cc www.sxc.hu/profile/lollo88

 

Envie seus      comentários

      
            
            
 
 
                  
                
                                             
        
        

        
      
            

r e c o m e n d a m o s     p r a    você

  • n o s s o   Arquivo

    2017
    2016
    2015
    2014
    2013
    2012
    2011
    Abril
    1
    Fevereiro
    2
    Janeiro
    2
    Dezembro
    2
    Novembro
    2
    Setembro
    1
    Agosto
    1
    Julho
    1
    Junho
    2
    Maio
    9
    Abril
    9
    Março
    10
    Fevereiro
    14
    Janeiro
    11
    Dezembro
    12
    Novembro
    7
    Outubro
    12
    Setembro
    10
    Agosto
    9
    Julho
    9
    Junho
    8
    Maio
    8
    Abril
    10
    Março
    10
    Fevereiro
    9
    Janeiro
    7
    Dezembro
    8
    Novembro
    9
    Outubro
    11
    Setembro
    8
    Agosto
    7
    Julho
    7
    Junho
    8
    Maio
    8
    Abril
    11
    Março
    10
    Fevereiro
    10
    Janeiro
    9
    Dezembro
    8
    Novembro
    8
    Outubro
    10
    Setembro
    8
    Agosto
    11
    Julho
    10
    Junho
    7
    Maio
    11
    Abril
    7
    Março
    10
    Fevereiro
    7
    Janeiro
    9
    Dezembro
    5
    Novembro
    6
    Outubro
    8
    Setembro
    8
    Agosto
    9
    Julho
    7
    Junho
    6
    Maio
    9
    Abril
    6
    Fevereiro
    7
    Janeiro
    8
    Dezembro
    7
    Novembro
    6
    Outubro
    6
    Setembro
    7
    Agosto
    7
    Julho
    9
    Junho
    12
    Maio
    8
    Abril
    9
    Março
    9
    Fevereiro
    7

    a s s i n a r   newsletter

    Nome
    E-mail
    Quero receber informações do Buddha Spa e seus parceiros em meu e-mail - saiba mais
    Assinar

    r e c e b a n o s s o s

    Informativos

    Seu e-mail foi cadastrado com sucesso!
    Nome:
    Email:
    ENVIAR