Buddha Spa

Musculação emagrece?
admin / 8 abr 2014
 86  /  0 Comentarios /  

Uma dúvida geral, ainda mais que muitos afirmam que sim, que musculação emagrece e outros dizem que não. Eis a questão!

Sim, fato que praticando musculação pode-se emagrecer, porém só a musculação não é o ideal para quem tem pressa para emagrecer.

O ideal é também fazer exercício aeróbico, pois assim seu emagrecimento acontecerá mais rapidamente. Com a musculação e o ganho de massa, você aumentará a massa magra. Importante lembrar que músculos pesam mais que gordura e, o mais importante, músculos precisam da gordura para se formarem. Por isso que com a musculação, gordurinhas a mais vão embora.

A musculação também acelera seu metabolismo, e quanto mais músculos o seu corpo tem, mais calorias por dia ele irá consumir.

Uma boa dieta junto com a musculação e aeróbicos. Assim você terá respostas rápidas e satisfatórios. Manter um ritmo de atividades na semana também é fundamental. De 3 à 5 dias na semana já é o suficiente. E não exagere, você pode machucar seus músculos e articulações e colocar tudo à perder!

 

 

Por: Eliana Malízia

www.acelerada.com.br

Personal Trainer,  com especialização em preparação física . . .

 

 

 

Imagem: Photl.com

 

Envie seus      comentários

      
            
            
 
 
                  
                
                                             
        
        

        
      
            

r e c o m e n d a m o s     p r a    você

  • n o s s o   Arquivo

    2017
    2016
    2015
    2014
    2013
    2012
    2011
    Abril
    1
    Fevereiro
    2
    Janeiro
    2
    Dezembro
    2
    Novembro
    2
    Setembro
    1
    Agosto
    1
    Julho
    1
    Junho
    2
    Maio
    9
    Abril
    9
    Março
    10
    Fevereiro
    14
    Janeiro
    11
    Dezembro
    12
    Novembro
    7
    Outubro
    12
    Setembro
    10
    Agosto
    9
    Julho
    9
    Junho
    8
    Maio
    8
    Abril
    10
    Março
    10
    Fevereiro
    9
    Janeiro
    7
    Dezembro
    8
    Novembro
    9
    Outubro
    11
    Setembro
    8
    Agosto
    7
    Julho
    7
    Junho
    8
    Maio
    8
    Abril
    11
    Março
    10
    Fevereiro
    10
    Janeiro
    9
    Dezembro
    8
    Novembro
    8
    Outubro
    10
    Setembro
    8
    Agosto
    11
    Julho
    10
    Junho
    7
    Maio
    11
    Abril
    7
    Março
    10
    Fevereiro
    7
    Janeiro
    9
    Dezembro
    5
    Novembro
    6
    Outubro
    8
    Setembro
    8
    Agosto
    9
    Julho
    7
    Junho
    6
    Maio
    9
    Abril
    6
    Fevereiro
    7
    Janeiro
    8
    Dezembro
    7
    Novembro
    6
    Outubro
    6
    Setembro
    7
    Agosto
    7
    Julho
    9
    Junho
    12
    Maio
    8
    Abril
    9
    Março
    9
    Fevereiro
    7

    a s s i n a r   newsletter

    Nome
    E-mail
    Quero receber informações do Buddha Spa e seus parceiros em meu e-mail - saiba mais
    Assinar

    r e c e b a n o s s o s

    Informativos

    Seu e-mail foi cadastrado com sucesso!
    Nome:
    Email:
    ENVIAR