Musculação emagrece?

Uma dúvida geral, ainda mais que muitos afirmam que sim, que musculação emagrece e outros dizem que não. Eis a questão!

Sim, fato que praticando musculação pode-se emagrecer, porém só a musculação não é o ideal para quem tem pressa para emagrecer.

O ideal é também fazer exercício aeróbico, pois assim seu emagrecimento acontecerá mais rapidamente. Com a musculação e o ganho de massa, você aumentará a massa magra. Importante lembrar que músculos pesam mais que gordura e, o mais importante, músculos precisam da gordura para se formarem. Por isso que com a musculação, gordurinhas a mais vão embora.

A musculação também acelera seu metabolismo, e quanto mais músculos o seu corpo tem, mais calorias por dia ele irá consumir.

Uma boa dieta junto com a musculação e aeróbicos. Assim você terá respostas rápidas e satisfatórios. Manter um ritmo de atividades na semana também é fundamental. De 3 à 5 dias na semana já é o suficiente. E não exagere, você pode machucar seus músculos e articulações e colocar tudo à perder!

Por: Eliana Malízia

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Personal Trainer,  com especialização em preparação física . . .

Imagem: Photl.com