Pilates é bom! Por quê?

Pilates: combinação de bem-estar físico e mente, um método único e poderoso.

Pilates no Buddha Spa

Você já deve ter escutado falar que Pilates é uma ótima técnica de condicionamento físico. Mas, você saberia dizer por quê? Então vamos tentar resumir em poucas palavras alguns dos motivos que tornam esta atividade tão especial:

 

- São milhares de exercícios disponíveis, com e sem aparelhos e acessórios, podendo ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa, tornando-se acessível a todas as idades.

 

- Se você não gosta de praticar exercícios aeróbicos de alto impacto, encontrará no Pilates uma atividade mais agradável, pois não há desgaste físico.

 

- Os resultados aparecem com rapidez. Com poucos dias de prática, você vai perceber a melhora no seu corpo e ganhará muita disposição.

 

- Se você praticar com regularidade, sentirá a melhora no alinhamento da coluna e também na sua postura. Seu corpo ganhará flexibilidade e energia.

 

- A maioria dos exercícios do Pilates visa fortalecer o nosso "core", que é o centro dos nossos corpos - também chamado por Powerhouse - e é o conjunto dos músculos profundos das costas, abdômen e do assoalho pélvico. Com isso há uma grande melhora no equilíbrio e na estabilidade, o que possibilita a redução do impacto sobre a coluna vertebral durante as atividades diárias que você realiza e a prevenção dos diversos tipos de dores nas costas.

 

- Durante a prática, você presta mais atenção no seu corpo e em como ele se move. Com a melhor compreensão dos movimentos vem a autoconsciência. É esta combinação de bem estar físico e mente que faz do Pilates um método tão único e poderoso.

 

- A técnica fortalece e, ao mesmo tempo, alonga a musculatura, melhora o tônus muscular e aumenta a amplitude dos movimentos das articulações.

 

- Pilates faz você se concentrar na sua respiração. Quanto melhor você começa a respirar, mais eficiente o seu corpo se torna.

 

E o melhor de tudo: Pilates é definitivamente uma prática agradável! Quanto mais você se exercita, mais energia você tem e mais quer continuar. Ele estimula a concentração, a respiração, a circulação, coluna e os músculos, inundando o seu corpo com os bons sentimentos e bem estar.

As unidades Buddha Spa Higienópolis e Ibirapuera/SP têm salas especialmente preparadas com equipamentos para ministrar aulas individuais e em grupo. Informe-se entrando em contato com as recepções locais. Vamos começar já!

Por. BCires em 30/04/2011

 

 

25 Comentários

Augusto
2011-08-17 10:21:09
Eu tenho 43 anos tenho uma pequena protusão na area da lombar sacra na L5, e um pequeno desgaste na L2,quero saber se pilates é bom para esse meu caso.
buddhaspa
2011-08-18 15:07:02
Olá. No seu caso é possível sim fazer aulas de Pilates, desde que esteja fora do quadro agudo ou seja, esteja sem dor. O Pilates fortalece a musculatura abdominal, melhorando significativamente o quadro de lombalgia e prevenindo a incidência das crises. Alem disso, o Pilates promove diversos benefícios, como realinhamento postural, aumento da flexibilidade, condicionamento físico, etc. Obrigado pela participação em nosso blog! Até
Luciana
2011-09-23 16:46:06
Olá, tenho o interesse em fazer pilates buscando a definição fisica principalmente do abdomem, isso acontece verdadeiramente com essa técnica?
buddhaspa
2011-09-26 17:51:06
Luciana, uma das características do Pilates é o trabalho da musculatura, fortalecendo-a, definindo e alongando. Portanto, super recomendável. Mas lembre-se: Pilates é um hábito saudável e os resultados aparecem com disciplina e constância. Abraço!
LUCILEUDA MARIA DE OLIVEIRA BARBOSA
2011-11-25 13:04:59
Gostei muito das orientações, então queria saber se posso fazer pilates tenho 55 anos e sinto muitas dores nas pernas.
buddhaspa
2011-11-28 12:31:41
Luci, obrigada por comentar em nosso blog! É recomendável que, em problemas específicos como o seu, exista a prévia avaliação e autorização de um médico. Serve para qualquer atividade que você for iniciar. Abraço.
LUCILEUDA MARIA DE OLIVEIRA BARBOSA
2011-11-25 13:05:31
para que serve o pilates?
buddhaspa
2011-11-28 12:23:13
Olá, Luci. Pilates é um sistema de exercícios diferenciado, criado por Joseph Pilates, que trabalha respiração, postura, fortalece a musculatura e gera muitos benefícios ao organismo.
rosenilda
2011-12-15 17:47:15
tenho osteoartrite nos pés,e tenossinovite nos pés.posso fazer pilates?
buddhaspa
2011-12-16 18:49:37
Rosy, todos os casos muito específicos, aconselhamos sempre pedir a orientação do médico de confiança. `Obrigada por comentar em nosso blog! Volte sempre.
Ana Nery
2012-08-01 16:22:54
Boa tarde, Gostaria de saber se é bom pra mim fazer Aula de Pilates, tenho sobrepeso e tireoide! Irá me ajudar? Abraços.
redação Buddha Spa
2012-08-01 17:46:33
Olá, Ana. Pilates certamente pode ajudar a melhorar a sua saúde geral, mas, como sempre recomendamos, antes de iniciar qualquer atividade é altamente recomendável consultar seu médico. Abraços :D
marco inacio
2012-11-02 21:25:52
já fui operado hernia .l3 tenho henia l4.l5 sinto muita dor ,dia e noite ,da lombar e dece para as pernas, pilates vai me ajudar se livrar dessa.
redação Buddha Spa
2012-11-12 19:20:57
Olá, Marco. Sua pergunta será respondida por email. Abraços.
marcela
2012-11-15 10:18:37
Tem algum problema praticar pilates na gravidez?
redação Buddha Spa
2012-11-16 19:48:45
Olá, Marcela. Pilates pode ser praticado por gestantes sim. Mas é preciso que vocêe busque um professor formado e com conhecimento para atender de forma individualizada. E, acima de tudo, consulte seu médico para receber a devida autorização e/ou orientação a respeito. Abs
Liz
2013-01-26 20:32:26
Oi!!!...eu nunca fiz gunastica mais na juventude fiz basket e ja fui bastante flexivel, agora estou como os musculos duros, tenho 41 anos e gostaria saber se fazendo pilates nao vou estragar os musculos que nuca trabalhe...grata, Elizabeth
nete
2013-02-15 06:40:11
olá, estou muito corcunda uma postura feia, pois trabalho com criança e fico muito tempo com o ombro agachado...pilates ajuda na postura...não sei se vou lembra de entra aqui pode mandar a resposta no meu emaill, obrigada!
ROSELI
2013-03-19 20:25:48
EU ESTOU QUERENDO COMEÇAR A FAZER PILATES POIS TENHO MUITAS DORES NA COLUNA,SERA QUE VAR SER BOM.
Jéssica
2013-05-18 13:36:18
Olá, gostaria de saber se pilates ajuda a fortalecer a musculatura, pois não sou fã de musculação
Graciela Oliveira da Cruz
2013-06-27 16:26:45
Ola,gostaria de saber se,pilates ajuda no emagrecimento tbm?
Alessandra Alves de oliveira
2013-07-25 19:55:17
Olá, gostaria de saber se pilates é bom para quem tem tendinite, pois minha mãe tem tendinite e eu queria saber se pode fazer pilates.
ANA LUCIA OVIEDA ANDRETTA
2013-09-28 09:42:00
tenho 54 anos gostaria de obter musculatura nas coxas pois estão flacidas, e as costas também meu objetivo não é perder peso em quanto tempo teria algum resultado?
Lúcia
2014-05-11 22:03:34
Olá, sempre fiz academia e apareceu um a hérnia, ainda conversando com especialistas sobre minhas dores na coluna de imediato aconselharam o pilates, obedeci e desde a primeira sessão amei, a minha pergunta é: tenho 48 anos e treinei muito pra ter o corpo q tenho, sem celulites, estrias e tals rs, com o pilates vou ter o mesmo resultado?
THALITA
2014-11-27 10:33:44
Olá , Tenho vontade de praticar Pilates, mas, tenho hiperpresão patelar;isso atrapalha?sinto dores no joelho sempre..abraços
25 Comentários

Augusto
2011-08-17 10:21:09
Eu tenho 43 anos tenho uma pequena protusão na area da lombar sacra na L5, e um pequeno desgaste na L2,quero saber se pilates é bom para esse meu caso.
buddhaspa
2011-08-18 15:07:02
Olá. No seu caso é possível sim fazer aulas de Pilates, desde que esteja fora do quadro agudo ou seja, esteja sem dor. O Pilates fortalece a musculatura abdominal, melhorando significativamente o quadro de lombalgia e prevenindo a incidência das crises. Alem disso, o Pilates promove diversos benefícios, como realinhamento postural, aumento da flexibilidade, condicionamento físico, etc. Obrigado pela participação em nosso blog! Até
Luciana
2011-09-23 16:46:06
Olá, tenho o interesse em fazer pilates buscando a definição fisica principalmente do abdomem, isso acontece verdadeiramente com essa técnica?
buddhaspa
2011-09-26 17:51:06
Luciana, uma das características do Pilates é o trabalho da musculatura, fortalecendo-a, definindo e alongando. Portanto, super recomendável. Mas lembre-se: Pilates é um hábito saudável e os resultados aparecem com disciplina e constância. Abraço!
LUCILEUDA MARIA DE OLIVEIRA BARBOSA
2011-11-25 13:04:59
Gostei muito das orientações, então queria saber se posso fazer pilates tenho 55 anos e sinto muitas dores nas pernas.
buddhaspa
2011-11-28 12:31:41
Luci, obrigada por comentar em nosso blog! É recomendável que, em problemas específicos como o seu, exista a prévia avaliação e autorização de um médico. Serve para qualquer atividade que você for iniciar. Abraço.
LUCILEUDA MARIA DE OLIVEIRA BARBOSA
2011-11-25 13:05:31
para que serve o pilates?
buddhaspa
2011-11-28 12:23:13
Olá, Luci. Pilates é um sistema de exercícios diferenciado, criado por Joseph Pilates, que trabalha respiração, postura, fortalece a musculatura e gera muitos benefícios ao organismo.
rosenilda
2011-12-15 17:47:15
tenho osteoartrite nos pés,e tenossinovite nos pés.posso fazer pilates?
buddhaspa
2011-12-16 18:49:37
Rosy, todos os casos muito específicos, aconselhamos sempre pedir a orientação do médico de confiança. `Obrigada por comentar em nosso blog! Volte sempre.
Ana Nery
2012-08-01 16:22:54
Boa tarde, Gostaria de saber se é bom pra mim fazer Aula de Pilates, tenho sobrepeso e tireoide! Irá me ajudar? Abraços.
redação Buddha Spa
2012-08-01 17:46:33
Olá, Ana. Pilates certamente pode ajudar a melhorar a sua saúde geral, mas, como sempre recomendamos, antes de iniciar qualquer atividade é altamente recomendável consultar seu médico. Abraços :D
marco inacio
2012-11-02 21:25:52
já fui operado hernia .l3 tenho henia l4.l5 sinto muita dor ,dia e noite ,da lombar e dece para as pernas, pilates vai me ajudar se livrar dessa.
redação Buddha Spa
2012-11-12 19:20:57
Olá, Marco. Sua pergunta será respondida por email. Abraços.
marcela
2012-11-15 10:18:37
Tem algum problema praticar pilates na gravidez?
redação Buddha Spa
2012-11-16 19:48:45
Olá, Marcela. Pilates pode ser praticado por gestantes sim. Mas é preciso que vocêe busque um professor formado e com conhecimento para atender de forma individualizada. E, acima de tudo, consulte seu médico para receber a devida autorização e/ou orientação a respeito. Abs
Liz
2013-01-26 20:32:26
Oi!!!...eu nunca fiz gunastica mais na juventude fiz basket e ja fui bastante flexivel, agora estou como os musculos duros, tenho 41 anos e gostaria saber se fazendo pilates nao vou estragar os musculos que nuca trabalhe...grata, Elizabeth
nete
2013-02-15 06:40:11
olá, estou muito corcunda uma postura feia, pois trabalho com criança e fico muito tempo com o ombro agachado...pilates ajuda na postura...não sei se vou lembra de entra aqui pode mandar a resposta no meu emaill, obrigada!
ROSELI
2013-03-19 20:25:48
EU ESTOU QUERENDO COMEÇAR A FAZER PILATES POIS TENHO MUITAS DORES NA COLUNA,SERA QUE VAR SER BOM.
Jéssica
2013-05-18 13:36:18
Olá, gostaria de saber se pilates ajuda a fortalecer a musculatura, pois não sou fã de musculação
Graciela Oliveira da Cruz
2013-06-27 16:26:45
Ola,gostaria de saber se,pilates ajuda no emagrecimento tbm?
Alessandra Alves de oliveira
2013-07-25 19:55:17
Olá, gostaria de saber se pilates é bom para quem tem tendinite, pois minha mãe tem tendinite e eu queria saber se pode fazer pilates.
ANA LUCIA OVIEDA ANDRETTA
2013-09-28 09:42:00
tenho 54 anos gostaria de obter musculatura nas coxas pois estão flacidas, e as costas também meu objetivo não é perder peso em quanto tempo teria algum resultado?
Lúcia
2014-05-11 22:03:34
Olá, sempre fiz academia e apareceu um a hérnia, ainda conversando com especialistas sobre minhas dores na coluna de imediato aconselharam o pilates, obedeci e desde a primeira sessão amei, a minha pergunta é: tenho 48 anos e treinei muito pra ter o corpo q tenho, sem celulites, estrias e tals rs, com o pilates vou ter o mesmo resultado?
THALITA
2014-11-27 10:33:44
Olá , Tenho vontade de praticar Pilates, mas, tenho hiperpresão patelar;isso atrapalha?sinto dores no joelho sempre..abraços

Deixe um Comentário Cancelar resposta
O seu endereço de email não será publicado


Deixe um Comentário Cancelar resposta
O seu endereço de email não será publicado


RECEBA NOSSOS
INFORMATIVOS

Loja Online

Alerta
Ok
Carregando
Erro

Não foi possível ler a página!