Alimentação Pós Carnaval
Para recuperar a energia e eliminar aqueles quilinhos extras obtidos na semana de carnaval, nada melhor que focar na alimentação funcional! Por isso vou deixar algumas dicas para seu cardápio limpar seu organismo nestas próximas semanas:
Evite a ingestão de bebida alcoólica;
Inclua arroz integral e tubérculos como batata-doce e inhame nas suas refeições principais;
Aumente o consumo de verduras cruas, principalmente as folhas verdes escuras;
Inclua pelo menos 3 frutas no seu dia;
Beba pelo menos 2 litros de água por dia para hidratar o organismo;
Reduza o consumo de glúten. Isto auxilia a diminuir o inchaço, perder gorduras extras e recuperar a energia;
Evite o consumo excessivo de carne vermelha;
Evite o consumo de açúcares em geral;
Pratique atividade física;
Sempre procure uma orientação nutricional para elaborar um plano de acordo com suas necessidades;
A receita abaixo é uma dica de bebida que você pode incluir nestes dias de desintoxicação:
– 200 ml de chá de erva doce
– 3 folhas de hortelã
– 1 rodela de abacaxi
Bata tudo no liquidificador e beba logo em seguida
Bacharel em nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. . .
http://www.carolbaccei.com.br/
Imagem superior: Photl.com
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