Por os pés no chão faz bem para você!

Aproveite o descanso para colocar os seus pés em contato direto com o chão, sem sapatos ou chinelos, pois cientificamente este ato tão simples e banal pode trazer mais benefícios à sua saúde do que imagina.

– Diminui ansiedade e sintomas de depressão;

– Ajuda a limpar a mente;

– Contato mais forte com o seu Chi;

– Ajuda a combater varizes;

– Age semelhante à massagem de reflexologia, reequilibrando o corpo:

– Alonga os músculos, tendões e ligamentos dos pés, calcanhar e panturrilhas, que por passarmos muito tempo em uma mesma posição no dia-a-dia, recebem pouca irrigação e ficam mais susceptíveis a lesões.

Na Índia e no Nepal, é comum, nos monastérios budistas, praticar a meditação ativa, em que através do caminhar consegue-se afastar das coisas mundanas e ligar-se em você mesmo de forma eficaz e potente.

Responsável pelo Wellness and Health Center do Buddha Spa Ibirapuera

Médica Nutróloga, membro da American Academy of Anti -Aging Medicine…

Imagem: cc Flickr – Mark Evans