Pai saudável, família mais feliz!

pai Hoje, segundo domingo de agosto, é dia dos pais. Oportuno para reconhecer e falar sobre as crescentes demandas da paternidade. A maioria dos pais passa por experiências estressantes. Tarefas que vão desde o trabalho até o vaivém das crianças da escola para casa, os pais muitas vezes se sentem sobrecarregados de cheios responsabilidades.

De acordo com o centro de pesquisas da APA, enquanto os pais citam fontes de estresse similares ao resto da população (80 por cento citam dinheiro, 72 por cento citam o trabalho e 72 por cento citam a economia como fatores estressores), muitos também relatam que as responsabilidades familiares são uma fonte significativa de estresse (73 por cento).

Ainda segundo a pesquisa da APA, enquanto 69 por cento dos pais entendem a importância de gerenciar o estresse, parece que apenas uma pequena parcela acredita que está realmente conseguindo administrar com sucesso, 32 por cento relatam que estão fazendo um trabalho excelente ou muito bom de gerenciamento de estresse.

As pessoas muitas vezes tentam contornar o estresse, mas continuam mantendo hábitos nada saudáveis como fumar, consumir bebidas alcoólicas em excesso e dietas cheias de gordura e mal balanceadas. Para os pais, isto é particularmente perigoso, porque o comportamento serve como modelo para seus filhos. Como  exemplo, pesquisas mostram que a crescente epidemia de obesidade entre crianças e adolescentes são reflexo do comportamento e hábitos dos pais, atitudes e estilos de alimentação influenciam os padrões alimentares de seus filhos. Pais e mães que têm padrões alimentares pouco saudáveis, podem estar incentivando seus filhos a imitar seu estilo de vida. Em contraste, os pais que têm hábitos alimentares saudáveis ??e que administram seu estresse, apresentam modelos positivos para os seus filhos seguirem. Os pais, em particular, desempenham um papel importante em moldar o comportamento, bom e ruim, de seus filhos pequenos, jovens e adolescentes.

pai 1Mesmo sendo uma tarefa desafiadora, manter um modelo positivo e administrar o estresse de maneira saudável, os pais podem utilizar passos diferentes para começar a viver uma vida física e psicologicamente saudável para si e seus filhos. Depois de trabalhar um dia longo, pode até ser tentador relaxar no sofá em vez de falar com seus filhos. No entanto, ser ativo e passar tempo com eles pode ajudá-los a promover hábitos saudáveis ??em família. A atividade física gera a liberação de endorfinas, que dão ao seu corpo um impulso de energia natural e podem reduzir os efeitos tóxicos do estresse. Sair para uma caminhada no parque em família ou de bicicleta, jogar bola com seu filho ou filha, são atividades que vão ajudar a reduzir o seu estresse e, ao mesmo tempo, gerar um modelo positivo de estilo de vida saudável. Através dessas atividades, você também ganhará mais energia e felicidade em família.

A equipe Buddha Spa deseja a todos os papais um Feliz Dia, com os votos de que todos  possam cumprir, com excelência, uma de suas maiores missões: educar, sendo um ótimo exemplo a ser seguido. Pois é através desta imagem positiva que estarão participando e investindo no futuro e saúde de seus filhos, na felicidade da família e, com certeza, em um mundo muito melhor!   

Fonte pesquisa: American Psychological Association

Imagens internet.


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