Dicas de alimentação para Desintoxicar após o Carnaval

Agora que a folia acabou, é a hora de recuperar a energia e eliminar os excessos desta época. Por isso, vou deixar algumas dicas para desintoxicar o organismo!

• Hidratação: Beba bastante água para reduzir a retenção de líquidos e garantir um bom funcionamento do organismo. A água de coco também pode ser uma opção para uma boa hidratação!
• Alguns chás como carqueja, cavalinha e capim limão auxiliam na desintoxicação do organismo;
• O uso de limão pode ser interessante pelo fato de esta fruta auxiliar a dissolver toxinas e possui efeito alcalinizante, auxiliando no funcionamento do metabolismo;
• Preferir alimentos orgânicos, Estes alimentos são isentos de qualquer tipo de agrotóxico, isto facilita a limpeza do organismo e faz o metabolismo funcionar melhor
• Nos dias após o carnaval, abuse dos vegetais verdes crus , alimentos integrais e carnes magras;
• Evite o consumo excessivo de sal, a fim de evitar a retenção de líquidos;
• Evite alimentos industrializados, estes são ricos em sódio, açúcar e gorduras ruins, o consumo deles prejudica a desintoxicação do organismo;

Esse suco vai ajudar a desintoxicar seu organismo dos excessos do carnaval!  Experimente!

Suco Detox

Ingredientes:

1 folha de couve orgânica ( Rica em cálcio e auxilia na desintoxicação do fígado)

1 colher de sobremesa de salsinha ( Rica em Vitamina C)

3 folhas de hortelã ( Auxilia na redução do inchaço)

1 fatia média de melão (Possui efeito diurético)

1 copo (200ml) de água de coco ( Possui efeito diurético e hidratante)

Suco de ½ limão ( Ativa o metabolismo)

Gelo a gosto

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em seguida.  Rendimento: 1 copo

Por: Dra Carolina Baccei

www.carolbaccei.com.br

Facebook: Nutri Carol Baccei

Bacharel em nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. . .

Imagem Montagem : Flickr cc Vestman The delicious Life