Atemóia e seu valor nutricional

Atemóia - boa opção para dietas de ganho de peso e para atletas.

Atemoia

A Atemóia é considerada uma fruta exótica e pode ser encontrada em vários lugares do mundo. Possui uma casca rugosa e pontiaguda e uma coloração verde depois de madura. A safra desta riquíssima fruta vai até novembro e quanto mais madura ela estiver maior sua quantidade de nutrientes.

A fruta possui altos teores de vitamina C, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio, potássio, proteínas e carboidratos, além de conter fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal, no controle do colesterol e no fortalecimento do sistema imunológico.

Entretanto, deve-se consumir com moderação por pessoas que estão em dietas para emagrecimento, pois também carregam calorias e energia.

A atemóia fornece cerca de 243 calorias e pode ser uma boa opção para dietas de ganho de peso e para atletas que precisam de energia. Esta fruta exótica pode ser utilizada em sorvetes, molhos para salada, recheios, sucos, doces, entre outros.

Uma alimentação que contenha atemóia pode ficar um pouco mais calórica, porém será bem nutritiva e saudável.

Consuma sempre com moderação e orientação de um nutricionista!

Receitas com Atemóia: http://www.anonasbrazil.org/culinaria.htm

 

 

Dra Carolina Baccei

Por: Dra Carolina Baccei

www.carolbaccei.com.br

Bacharel em nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. . .

 

 

 

 

Imagens: cc flickr.com/tgerus /

3 Comentários

neusa miriam
2013-08-30 23:27:46
Ô vida ! Tudo que é gostoso engorda ou é pecado !!!
Nila
2014-09-03 14:43:40
pode crer!!
richard
2014-10-30 10:58:14
ameiiiiiiiiiiiii
3 Comentários

neusa miriam
2013-08-30 23:27:46
Ô vida ! Tudo que é gostoso engorda ou é pecado !!!
Nila
2014-09-03 14:43:40
pode crer!!
richard
2014-10-30 10:58:14
ameiiiiiiiiiiiii

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