Alimentação Pós Carnaval

Dieta para desintoxicar e também receita de Suchá de abacaxi com erva doce!

dieta pós carnaval

Para recuperar a energia e eliminar aqueles quilinhos extras obtidos na semana de carnaval, nada melhor que focar na alimentação funcional! Por isso vou deixar algumas dicas para seu cardápio limpar seu organismo nestas próximas semanas:

Evite a ingestão de bebida alcoólica;

Inclua arroz integral e tubérculos como batata-doce e inhame nas suas refeições principais;

Aumente o consumo de verduras cruas, principalmente as folhas verdes escuras;

Inclua pelo menos 3 frutas no seu dia;

Beba pelo menos 2 litros de água por dia para hidratar o organismo;

Reduza o consumo de glúten. Isto auxilia a diminuir o inchaço, perder gorduras extras e recuperar a energia;

Evite o consumo excessivo de carne vermelha;

Evite o consumo de açúcares em geral;

Pratique atividade física;

Sempre procure uma orientação nutricional para elaborar um plano de acordo com suas necessidades;

A receita abaixo é uma dica de bebida que você pode incluir nestes dias de desintoxicação:

 

Suchá de Abacaxi com erva-doceSuchá de Abacaxi com Erva Doce

- 200 ml de chá de erva doce

- 3 folhas de hortelã

- 1 rodela de abacaxi

Bata tudo no liquidificador e beba logo em seguida

 

 

Dra Carolina Baccei

 

Por: Dra Carolina Baccei

Bacharel em nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. . .

www.carolbaccei.com.br

Facebook: Nutri Carol Baccei

http://www.carolbaccei.com.br/

 

 

Imagem superior: Photl.com


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