O que é Endorfina ?

Você certamente já escutou falar sobre uma tal de endorfina. Sabia que ela melhora a memória, o humor, aumenta a resistência, a disposição física e mental, melhora o sistema imunológico e alivia dores? É fantástico!

Endorfina é uma substância natural (hormônio), um neurotransmissor que é  produzido pela glândula hipófise e pelo hipotálamo durante algumas atividades.  Ela tem uma ação analgésica e uma vez produzida e liberada promove uma sensação de bem-estar e relaxamento.  A produção também ocorre quando a pessoa faz exercícios físicos. Por este motivo o exercício físico vicia. Na verdade, você vicia na sensação de relaxamento que sente após se exercitar.

A endorfina é liberada gradualmente à medida que o exercício é praticado e continua sendo liberada durante os minutos seguintes. Pesquisas dizem que aproximadamente duas horas após a prática esportiva ainda há a liberação do hormônio. Eu recomendo escolher atividades aeróbias (corrida, ciclismo, lutas).

Muitas pessoas que normalmente se sentem irritadas, depressivas e mau humoradas podem se beneficiar deste fato,  pois está comprovado que a atividade física ajuda a diminuir e até acabar com essas alterações.

Independente se este é ou não o seu problema,  o que você está esperando? Exercícios são sinônimo de saúde. Mexa-se regularmente e produza Endorfina ! Você vai se manter sempre jovem, pode emagrecer,  e, de quebra, ainda vai se sentir muito  mais feliz!

Holistic Training no Buddha Spa

Por:  Eliana Malizia

Personal Trainer,  com especialização . . .

10 Comentários

Helio de Matos
2011-11-29 11:41:43
Gostei do artigo, mas precisa ser enriquecido com informações.
buddhaspa
2011-11-29 13:53:19
Olá, Helio! Obrigada pelo comentário. Vamos anotar sua sugestão. Abraço!
Stela Xavier
2012-01-24 09:18:27
É sempre muito bom saber o que acontece com o nosso corpo e o que podemos fazer para melhorar. Muito Obrigada!!!
JEANE REGO
2012-09-18 10:49:59
FOI MUITO BOM SABE INFORMAÇÕES TÃO PRECISAS, ESTOU TENDO A EXPERIÊNCIA DE SATISFAÇÃ E BEM ESTAR , DEPOIS QUE ENTREI PARA A HIDROGINÁSTICA.JEANE REGO
redação Buddha Spa
2012-09-19 18:22:20
Olá, Jeane! Muito bacana contar sua experiência! Obrigado! :D
geraldo luiz
2012-09-29 12:09:27
Estou precisando desenvolver algumas atividades ludicas e esportivas com meus aluno,ja que trabalho com alunos jovens vuneraveis a violencia dumestica,gostei muito do seu artigo e se puder me mande algumas dica de atividades.(geraldoluiz986@gmail.com),obrigado.
redação Buddha Spa
2012-10-11 17:04:09
Geraldo, vamos encaminhar sua solicitação para Eliana Malízia. Você também pode encontrá-la no Facebook. Obrigado por comentar. Abraços
florisvaldo alves da silva
2013-01-20 15:47:52
o ato sexual é ótimo para liberação da endorfina principalmente quando se está com dor de cabeça fica aqui o meu conselho como pesquisador você é a dipirona de sua esposa
ALEXANDRE
2013-05-22 15:54:25
gostei muito mi ajudou no meu trabalho de fisica
Jandira
2013-08-27 19:04:22
gostaria de saber se mocha bustão, com raios infra vermelhos ajudam a liberar endorfinas, pois faço essa massagem com pedras quentes e mocha..poderiam me responder por favor? abraço
10 Comentários

Helio de Matos
2011-11-29 11:41:43
Gostei do artigo, mas precisa ser enriquecido com informações.
buddhaspa
2011-11-29 13:53:19
Olá, Helio! Obrigada pelo comentário. Vamos anotar sua sugestão. Abraço!
Stela Xavier
2012-01-24 09:18:27
É sempre muito bom saber o que acontece com o nosso corpo e o que podemos fazer para melhorar. Muito Obrigada!!!
JEANE REGO
2012-09-18 10:49:59
FOI MUITO BOM SABE INFORMAÇÕES TÃO PRECISAS, ESTOU TENDO A EXPERIÊNCIA DE SATISFAÇÃ E BEM ESTAR , DEPOIS QUE ENTREI PARA A HIDROGINÁSTICA.JEANE REGO
redação Buddha Spa
2012-09-19 18:22:20
Olá, Jeane! Muito bacana contar sua experiência! Obrigado! :D
geraldo luiz
2012-09-29 12:09:27
Estou precisando desenvolver algumas atividades ludicas e esportivas com meus aluno,ja que trabalho com alunos jovens vuneraveis a violencia dumestica,gostei muito do seu artigo e se puder me mande algumas dica de atividades.(geraldoluiz986@gmail.com),obrigado.
redação Buddha Spa
2012-10-11 17:04:09
Geraldo, vamos encaminhar sua solicitação para Eliana Malízia. Você também pode encontrá-la no Facebook. Obrigado por comentar. Abraços
florisvaldo alves da silva
2013-01-20 15:47:52
o ato sexual é ótimo para liberação da endorfina principalmente quando se está com dor de cabeça fica aqui o meu conselho como pesquisador você é a dipirona de sua esposa
ALEXANDRE
2013-05-22 15:54:25
gostei muito mi ajudou no meu trabalho de fisica
Jandira
2013-08-27 19:04:22
gostaria de saber se mocha bustão, com raios infra vermelhos ajudam a liberar endorfinas, pois faço essa massagem com pedras quentes e mocha..poderiam me responder por favor? abraço

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