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Embora muitas pessoas adorem o inverno e o clima fresco, as baixas temperaturas podem trazer alguns desconfortos para o nosso corpo. Pensando nisso, neste artigo vamos te contar porque agendar uma sessão de massagem no inverno pode fazer toda a diferença na sua vida. Saiba mais:

Na época do inverno, o frio intenso pode desencadear uma série de sintomas. A pele fica mais ressecada, os músculos mais tensos, as articulações começam a doer e há também outros problemas de saúde que costumam aparecer ou se intensificar durante esse período.

Para aliviar essas sensações ruins, as pessoas costumam recorrer a inúmeras soluções (que nem sempre são eficazes ou recomendadas). No entanto, mal sabem elas que a massagem é um tratamento que pode ser perfeito para ajudá-las nessa época!

A seguir, conheça os benefícios da massagem no inverno:

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Por que fazer massagem no inverno?

A massagem é uma atividade que promove bem-estar e relaxamento, ajudando a manter o corpo e a mente em perfeita harmonia.\n

Contudo, os seus benefícios vão muito além disso! Ela pode auxiliar em múltiplos fatores, aliviando sintomas de problemas de saúde, tensão, dores musculares e muito mais.

No inverno, quando as temperaturas caem e novos sintomas aparecem, a massagem também se mostra eficaz para aliviar os desconfortos do nosso corpo.

Para entender melhor quais são os benefícios proporcionados por essa prática, listamos 5 motivos para você agendar sua sessão de massagem no inverno:

1. Melhora o fluxo sanguíneo

Você sabia que o frio do inverno traz uma série de problemas relacionados à nossa circulação sanguínea? Nessa época, ficamos mais suscetíveis a ter alterações no fluxo sanguíneo e na pressão arterial.

A circulação sanguínea é reduzida e nossa pressão fica mais alta, pois os vasos sanguíneos se contraem no frio.

Conhecido como vasoconstrição, este processo provoca uma série de desconfortos, como: inchaço nas pernas, mãos e pés. Também pode provocar câimbras, dores nas articulações e desencadear outros problemas mais graves.

Felizmente, quem sofre com esses sintomas pode agendar uma sessão de massagem no inverno para aliviar as dores e melhorar a circulação sanguínea.

Graças à estimulação corporal, realizada pelos movimentos dos terapeutas durante os tratamentos, é possível reduzir o inchaço e melhorar o fluxo sanguíneo do seu corpo.

2. Ajuda a reduzir a irritação da pele

O inverno, além do frio — muitas vezes intenso — também traz outra característica desconfortável: o ressecamento da pele. A baixa umidade e temperaturas deixam a pele mais seca do que o normal.

Com isso, novos problemas vão surgindo com o passar dos dias. Em muitas pessoas, a falta de hidratação pode provocar o descascamento da pele, principalmente no rosto.

Mas, como a massagem no inverno pode ajudar nesse sentido? Para promover bem-estar e garantir que você relaxe durante as sessões terapêuticas, os profissionais aplicam óleos hidratantes, geralmente ricos em vitamina E.

Os óleos essenciais penetram profundamente na pele, formando uma barreira protetora para mantê-la mais hidratada. São eles que ajudam a reduzir a irritação e a secura provocadas pelo frio do inverno.

3. Estimula o bem-estar

Muitos consideram o inverno uma época do ano melancólica. Os dias ficam mais “cinzas”, os ventos gelados e a sensação de querer ficar sempre em um local quentinho talvez sejam algumas das características que provocam essa sensação de tristeza.

Quanto mais rigoroso é o inverno, mais melancólicos podem ser os dias. Por isso, muitas pessoas podem sofrer de “depressão sazonal de inverno”, acumulando uma série de sentimentos e sensações que não são boas para a mente.

Além de se sentirem tristes e desanimadas, também podem se sentir inquietas, sem energia e incapazes de sentir prazer. Alterações no sono e no apetite também são comuns nesta época.

Para lidar com essas mudanças, a massagem no inverno pode ser um ótimo remédio. Uma sessão pode ajudar a aliviar as preocupações, relaxar a tensão do corpo e reduzir os níveis de estresse.

Durante a massagem, ao ficar relaxado, seu corpo libera serotonina e endorfina, reacendendo aquela sensação de bem-estar e felicidade.

Imagine poder cuidar da sua mente e se sentir mais disposto para enfrentar esse período de baixas temperaturas? Se uma sessão pode oferecer todos esses benefícios, imagine o que as sessões regulares podem provocar na sua mente e no seu corpo!

4. Ameniza dores musculares

Dores nas costas, nos pés, câimbras e lesões também são comuns durante o inverno, deixando os dias mais desconfortáveis. Muitas vezes, as dores musculares atrapalham ou impedem as pessoas de realizarem diversas atividades.

A massagem no inverno é benéfica para quem sofre com esses sintomas, pois usa movimentos que ajudam a amenizar dores, reduzir espasmos, relaxar os músculos e aliviar contrações musculares.

5. Mantém seu sistema imunológico fortalecido

Você já reparou que no inverno as pessoas costumam ficar mais doentes? Gripes, resfriados e alergias são frequentes durante esta época do ano, pois o nosso sistema imunológico não está acostumado com as baixas temperaturas e com o tempo seco.

Nosso sistema imunológico, portanto, fica mais fraco e não consegue lidar com tantas informações ao mesmo tempo. Então, o que fazer para fortalecê-lo?

Se dissermos que a massagem no inverno também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, você acreditaria? Pode não parecer, mas os tratamentos terapêuticos estimulam os gânglios linfáticos, deixando os glóbulos brancos prontos para defender seu corpo contra doenças, vírus e infecções.

Marcar massagens recorrentes nos meses de inverno é uma excelente alternativa para fortalecer seu sistema imunológico, visando te deixar livre de gripes e resfriados.

E aí, vamos agendar sua sessão de massagem no inverno?

Após conhecer os principais benefícios de agendar uma sessão de massagem durante os dias de inverno, que tal aproveitá-los? Você pode melhorar sua circulação sanguínea, aliviar a irritação da pele, promover mais bem-estar para os seus dias, além de amenizar as dores musculares e fortalecer o seu sistema imunológico.

Escolha a massagem que mais combina com você e aproveite todas as vantagens! Esta prática, com certeza, fará toda a diferença na sua vida. Chega de sofrer com problemas de saúde e sintomas chatos durante o frio.

Escolha seu serviço e agende sua massagem clicando aqui

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Os movimentos e exercícios suaves, lentos e circulares do Tai Chi Chuan consistem numa série de movimentos vagarosos e contínuos, relaxando e desenvolvendo o corpo todo. O objetivo da sequência cuidadosamente estruturada de movimentos é desenvolver a força interna, a resistência e a flexibilidade. Tai Chi é um programa integral de saúde, reduzindo o estresse e suavemente construindo força, resistência, flexibilidade, equilíbrio e coordenação, pela sua dança de gestos que levam à quietude da mente, sendo por isso benéfico e indicado para proporcionar leveza e flexibilidade física e mental (pelo controle da impaciência ao realizar os movimentos de forma suave e lenta)...

Estava em um hotel, junto ao mar, acordei. E preguiçosamente olhei pela janela, quando percebi vultos brancos, com uma dança suave e contínua, que deslizavam sobre as areias da praia, como que magnetizada e de forma contagiante. Segui aqueles movimentos ondulantes, em diferente sintonia com as ondas do mar, que quebravam sobre a mesma areia, de forma brusca e estridente, vindo algumas vezes como se tentassem interromper aquele equilíbrio, com sua espuma e repuxe, pressionando a areia úmida sobre os pés. Olhei apreensiva, mas foi somente minha a preocupação, impassíveis e cada vez mais centrados em sua quietude interior, onde a força da natureza externa não consegue penetrar, quando se está trilhando o caminho interno do coração. Nesse dia, através daquela visão, aprendi a reconhecer a arte do equilíbrio do Tai Chi Chuan.

Existe um Tai Chi Chuan interior? Este sempre foi meu questionamento, por dificuldades pessoais de executar a sua prática com a disciplina que ela requer, por isso sempre me questionei: existe uma forma de executar uma forma de Tai Chi Chuan mais livre? Onde o corpo vai encadeando os movimentos, semelhantes ao Tai Chi, na leveza e continuidade, na lentidão e sincronicidade sem perder o “Contínuo Fluir”? “É deixando ir que se recebe...” Seriam movimentos conectados aos fluir com os movimentos cósmicos, únicos, como as ondas do mar, que nunca se repetem, sempre diferentes, mas têm a leveza, energia própria e encadeiam-se umas às outras, num constante fluir guiados pelo poder do Infinito, proporcionando a Paz Interior, pelo equilíbrio dos movimentos livres das expressões exteriores.

Em cada gesto esboçado, seja Yoga, no Tai Chi ou em quietude da meditação, incorpora-se o poder do corpo no espaço transforma-se numa dança de elegância sui generis, e, assim, neste movimento de fluir cósmico, completa-se com a magia da serenidade, entrando-se em contato com a Sabedoria Milenar, através da terapia Cósmica, que só é possível quando se harmoniza mente, corpo e espírito, levando a uma viagem no tempo e no espaço, sem tempo e espaço, apenas guiados pela energia do Amor que é o poder da Força Vital.

\nLigia da Luz Posser - Editora Besouro Box\n

Reprodução proibida
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\nwww.spasterapialquimia.com.br\n

Gerontóloga, Psicoterapêuta, Escritora . . .
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Você sabe a diferença entre ouvir e escutar? Pode parecer sutil, mas na verdade faz toda a diferença.

- Ouvir é um ato mais físico e superficial, ligado a audição.

- Escutar é um ato mais amplo e complexo, pois significa ouvir, prestando atenção para que o seu cérebro entenda realmente. E aí está um dos grandes erros de comunicação entre as pessoas que de um modo geral preferem falar mais e, consequentemente, escutam menos.

A rapidez do cérebro

A nossa boca não consegue acompanhar a rapidez do cérebro. Pesquisas científicas mostram que podemos pensar cerca de quatro vezes mais rápido do que podemos falar, o que perfaz cerca de 125 palavras faladas para cada 500 que pensamos. Como nosso cérebro fica entediado com a lentidão da palavra falada, é fácil entender por que nossas mentes vagam para outros assuntos durante uma conversa, discurso ou palestra.

Um diálogo verdadeiro se faz com entendimento e troca. Não é uma competição de \"quem tem mais coisa a dizer\"... É sempre importante uma auto avaliação para verificar até que ponto você é um bom ouvinte, pois esta pode ser a grande diferença em seus relacionamentos, sejam pessoais ou profissionais. A habilidade de saber escutar reflete profundamente no nosso sucesso social, emocional e profissional.

Comunicação no trabalho

Os gerentes gastam cerca de 40 por cento de sua jornada de trabalho escutando, mas um estudo da Universidade de Michigan comprovou que a sua eficácia na escuta atinge cerca de 25 por cento. Outro relatório mostrou que os trabalhadores quando ouvem instruções ou apresentações conseguem captar cerca de 40 por cento, entendem 25 por cento e, depois de alguns dias, lembram-se apenas 5 por cento das informações passadas. Neste processo perde-se tempo e dinheiro!

Erros de escuta e técnicas ineficientes de comunicação podem causar acidentes de trabalho, desentendimentos de gestão/subordinação do empregado, problemas, erros no preenchimento de pedidos dos clientes e até cancelamentos de contratos. E assim também ocorre nos relacionamentos.

Aprendendo a escutar

Como estudos já comprovaram que escutar é uma habilidade que podemos aprender, considere levar esta tarefa muito a sério. Inicialmente, para saber como ouvir alguém, pense principalmente sobre como você gostaria de ser ouvido.

Veja algumas dicas que podem ajudar muito:

Mostre interesse: mantenha sempre contato com os olhos, fique de frente mostrando que está atento, e jamais fique olhando no relógio, como se estivesse atrasado.

Concentre-se apenas no que o orador está dizendo. Tente não dispersar entendendo tudo para saber o que você vai dizer em seguida. Você precisa ouvir e compreender até o final para poder responder, ou não, ao que está em pauta.

Mantenha a mente aberta. Aguarde até que o orador tenha terminado antes de decidir se você discorda ou tem algo a acrescentar. Tente não fazer suposições sobre o que ele está pensando. E, se não entender, pergunte!

Evite interromper para contar como você lidou com uma situação similar ou ficar contando seus próprios casos. Este comportamente é um vício desagradável. Muitas pessoas só querem desabafar. A menos que um conselho seja solicitado, limite-se a ouvir.

Evite estas 3 barreiras de compreensão:

Planejar - o pensamento e elaboração de sua resposta, enquanto a outra pessoa está falando.

Divagar - quando você ouve uma palavra que faz sua mente \"viajar\" para lembranças ou para um evento relacionado a essa palavra. Isto é geralmente involuntário.

Sonhar - Esta é voluntária. Por alguma razão, você não quer ouvir, então viaja para bem distante em sua mente, lembrando de outro assunto ou acontecimento, ficando totalmente ausente do diálogo.

É claro que estas são apenas algumas dicas, mas esperamos que você possa reavaliar sobre seu comportamento nos diálogos e colocar em prática estas dicas, pois são muito úteis.

Preste atenção em como você se comporta durante um diálogo e corrija o que for necessário. Será extremamente positivo na sua vida e seus amigos afirmarão que você é um ótimo ouvinte: coisa rara hoje em dia! (Falar é prata, calar é ouro, um bom amigo vale um tesouro! )

Por BCires - Fontes: faculty.kfupm.edu.sa powertochange.com (Matéria atualizada) Imagens: Photl.com

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Essa flor me fascina e há tempos achei a lenda dela na internet e resolvi compartilhar, vez que ela realmente é fascinante em sua composição e natureza.

Como Terapeuta de Florais de Bach adoro observar os sentimentos que as flores produzem em mim, pois a essência dos florais nasceu da singela observação de Edward Bach, e como a flor de lótus sentia uma identificação misteriosa.

A flor de lótus é um lírio d’água, cujas raízes ficam no meio da lama e lodo de lagoas e lagos. Durante a noite, as pétalas da flor se fecham e a flor fica mergulhada e reclusa na água. Antes de amanhecer, ela ressurge das profundezas novamente para a superfície, quando abre todas as suas pétalas. A dualidade da luz e da sombra é o que essa flor vive diariamente quando escurece e quando o sol nasce. Ela sabe que tem que mergulhar nas trevas, no inconsciente, no lado sombra e no âmago, para só então renascer resplandecente durante o dia, a luz da consciência.

Eis a lenda contada na Índia para confirmar o fascínio e o aprendizado.\n

Um lindo dia, reuniram-se para uma conversa, à beira de um lago de águas tranquilas, cercado por belas árvores e coloridas flores, quatro lendários irmãos. Eram eles o Fogo, a Terra, a Água e o Ar.

Como eram raras as oportunidades de estarem todos juntos, comentavam como haviam se tornado presos a seus ofícios, com pouco tempo livre para encontros familiares. A Água lembrou aos irmãos que estavam cumprindo a lei divina, e este era um trabalho que deveria lhes trazer o maior dos prazeres. Assim, aproveitaram o momento para confraternizar e contar, uns aos outros, o que haviam construído – e destruído – durante o tempo em que não se viam.

Estavam todos muito contentes por servirem à criação e poderem dar sua contribuição à vida, trabalhando em belas e úteis formas. Então se lembraram de como o homem estava sendo ingrato. Construído ele próprio pelo esforço destes irmãos, não dava o devido valor à vida. Os irmãos chegaram a pensar em castigar o homem severamente, deixando de ajudá-lo. Mas, por fim, preferiram pensar em coisas boas e alegres.

Antes de se despedir, decidiram deixar uma recordação ao planeta deste encontro. Queriam criar algo que trouxesse em sua essência a contribuição de cada um dos elementos, combinados com harmonia e beleza. Sentados à beira do lago, vendo suas próprias imagens refletidas, cada um deu sua sugestão e muitas ideias foram trocadas. Até que um deles sugeriu que usassem o próprio lago como origem.

Que tal um ser vivo que surgisse da água e se crescesse em direção ao céu? Um vegetal, talvez? Decidiram-se, então, por uma planta que tivesse suas raízes rentes à terra, crescesse pela água e chegasse à plenitude do ar. Ofereceram, cada um, o seu próprio dom.

A Terra disse: “darei o melhor de mim para alimentar suas raízes.”

A Água foi a próxima: “Fornecerei a linfa que corre em meus seios, para trazer-lhe força para o crescimento de sua haste. ”

\"E eu lhe cercarei com minhas melhores brisas, dando-lhe minha energia e atraindo sua flor”, disse o Ar.

Então o Fogo, para finalizar o projeto, escolheu o que de melhor tinha a oferecer: “ofereço o meu calor, através do sol, trazendo-lhe a beleza das cores e o impulso do desabrochar.\"

Juntos, puseram-se a trabalhar, detalhe a detalhe, na sua criação conjunta. Quando finalizaram sua obra, puderam se despedir em alegria, deixando sobre o lago a beleza da flor que se abria para o sol nascente. Assim, em vez de punir o ser humano, os quatro irmãos deixaram-lhe uma lembrança da pureza da criação e da perfeição que o homem pode um dia alcançar.

Simplesmente linda essa lenda que nos convida a atingir a pureza da expansão da consciência, a sublimação dos nossos instintos em algo maior que nós mesmos, seguindo o movimento de fechar e abrir, inspirar e expirar, encolher e expandir no movimento infinito da vida.

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Mestre em Reiki Tradicional e Tibetano

Advogada, Pós graduada em Marketing e Naturopatia. . .

criancasdasestrelas.blogspot.com.br

Cursos e informações: www.healingcoaching.com.br

Facebook: Adriana Perazelli - naturopatia e numerologia

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Chulé é o nome popular dado a bromidrose quando acontece nos pés. Todo mundo está familiarizado com este transtorno. A maioria de nós tem um amigo ou parente que tem vergonha de tirar os sapatos ou tênis em público por causa do mau cheiro que seus pés exalam. E mesmo a pessoa mais limpa e perfumada pode apresentar este desagradável problema. O que acontece?

Por que os pés têm um forte odor que o resto do corpo que não tem?

A principal causa responsável pelo cheiro dos pés é suor. Com mais de 250.000 glândulas sudoríparas em cada um, os pés estão entre as partes do corpo que mais transpiram. Em um dia, cada pé pode produzir mais de um litro de suor! O suor é basicamente apenas sal e água e não têm um cheiro próprio. O cheiro é causado por bactérias que estão na nossa pele e que se alimentam do suor e excretam resíduos que têm um forte odor. É perfeitamente normal ter bactérias na pele. Mas o suor nos pés atrai bactérias que encontram alimento e condições propícias para se manterem.

Claro que nós suamos pelo corpo todo - por exemplo, as nossas mãos têm um número comparável de glândulas sudoríparas e a maior parte do resto do nosso corpo não cheira de forma acentuada (exceto nas axilas). Então, o que é diferente nos nossos pés? A resposta está nas meias e calçados. Os pés eliminam o suor que não seca e fica impregnado nas meias. As bactérias encontram um lugar escuro e úmido e é tudo que elas mais precisam! Então, quando você tira os sapatos, o cheiro que exala é resultado da excreção das bactérias que estão contidas em seus pés e em suas meias e sapatos.

Qualquer pessoa, independente da idade ou do sexo, está suscetível a ter chulé. Os adolescentes, porém, sofrem mais, pois os hormônios aumentam a transpiração nos pés. A transpiração é uma das muitas qualidades fisiológicas variáveis dos seres humanos. Há também meias e sapatos que podem acentuar ainda mais o problema. Por isso às vezes os pés cheiram muito pior em alguma pessoas ou em alguns momentos.

Como o odor do pé é causado por bactérias que digerem o suor, existem duas principais formas para fugir deste problema:

\n- diminuir a quantidade de bactérias em seus pés\n- diminuir a quantidade de suor que se acumula em seus pés e nos sapatos\n

Reduzir o nível de bactérias realmente é uma questão de limpeza. Para controlar a população de bactérias em seus pés, você deve:

\n- lavar seus pés com um sabonete antibacteriano\n- usar sempre meias limpas\n

- não usar o mesmo sapato todos os dias. Alternar e esperar 24 horas ou mais para usar o mesmo calçado outra vez
\n

Como reduzir a quantidade de suor que se acumula nos sapatos?

- optar por sapatos bem ventilados em vez de sapatos muito fechados, como botas. - sempre usar meias de preferência feitas de algodão ou materiais absorventes que possam absorver uma grande parte do suor, evitando que as bactérias se alimentem

- trocar suas meias algumas vezes por dia - usar palmilhas anti-suor
\n- aplicar um antitranspirante para os pés

Se o cheiro ruim ficou impregnado no seu tênis, você pode tentar esta dica:

Como tirar o cheiro de chulé do tênis?

Limpe o interior do tênis da melhor forma possível com água e sabão. Depois que estiver completamente seco, coloque em um saco plástico e insira dentro do congelador durante a noite toda. Isso ajudará a matar as bactérias e fungos. No dia seguinte, retire-os e deixe que voltem à temperatura ambiente. Em seguida, utilize um spray com um deste produtos: vinagre, vinagre de cidra, álcool ou vodca. Tente cobrir todo o interior do tênis. Quando for utilizá-lo, procure passar em seus pés um talco ou produto específico para este problema e siga também as outras recomendações já citadas.

Receita Caseira de Talco para os pés

\n1/2 xícara de amido de milho
\n1/2 xícara de bicarbonato de sódio
\nÓleo essencial de hortelã (cerca de 12-14 gotas)
\n

Misture bem os ingredientes e reserve durante a noite para secar completamente. Se existirem caroços na mistura, você pode peneirar. Armazene em um recipiente hermético e use sempre que necessário.

Com todas estas informações e dicas, vamos tentar espantar as bactérias e manter os pés sempre perfumados!

Texto editado. Publicação original de julho/2012 - por BCires - Fontes: tipnut.com / wikipedia.org / health.discovery.com Crédito imagem inferior: Photl.com/Studio Cl Art

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Vivemos cercados por números. Desde o nascimento, nossa vida se traduz por esse universo simbólico: o peso, a idade, o número de registro, o número da residência, o número de telefone, etc. As letras do nosso nome também podem ser transformadas em números que trazem, então, um novo significado a ele.

Quando conhecemos a linguagem dos números, podemos entender quem somos e sob qual influência estaremos durante o curso de nossa vida.

A Numerologia é uma ciência milenar. Ela é utilizada desde antigas civilizações, e a cada dia se torna mais popular e acessível. Seu ensinamento básico é de que os números não expressam somente quantidades, mas principalmente qualidades.

Cada número encerra um significado oculto, e através deles nos tornamos conscientes de nós mesmos e do nosso potencial, aceitando nossas limitações e fazendo os ajustes necessários para melhorar a qualidade de vida.

Descobrindo o significado do nosso número pessoal (formado pela soma dos números equivalentes as letras que formam o seu nome), torna-se mais fácil realçar nossos aspectos positivos e trabalhar para corrigir e/ou amenizar os aspectos negativos da nossa personalidade.

A Numerologia é o estudo do significado dos números e da influência deles no caráter e no destino das pessoas. Conhecendo suas potencialidades e suas fraquezas você terá muito mais facilidade para encontrar um equilíbrio, contribuindo para o seu sucesso e a sua realização nos mais diversos planos (pessoal, amoroso, profissional e outros).

Trabalha com Reflexologia, Reiki, Massagem, Florais, Aconselhamento Terapêutico, Técnicas de Relaxamento, Hipnose, Regressão, Terapia de Vidas Passadas e Numerologia, com experiência no ramo há mais de 20 anos. . .

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Buda significa iluminado, em sânscrito (antiga língua sagrada da Índia). Buda é um título dado a um mestre budista ou a todos os iluminados que alcançaram a realização espiritual do Budismo.

Buda foi Siddhartha Gautama, que nasceu por volta de 556 a.C., em Kapilavastu, capital de um pequeno reino próximo ao Himalaia, na atual fronteira do Nepal. De família aristocrata, instruído, ficou chocado com a miséria, a fome e o flagelo dos ascetas, que se mortificavam em jejum rigoroso.

Peregrinou pelo mundo meditando em busca de explicações para o enigma da vida. Estabeleceu as verdades para se chegar à sabedoria. Criou o Budismo, doutrina religiosa, filosófica e espiritual, onde os seguidores aprendem a desapegar-se de tudo o que é transitório. Pregava que \"o ódio não termina com o ódio, mas com o amor\".

Buda não queria ser conhecido como um deus, para ele não existia intermediários entre um ser superior e as pessoas. Para o mestre, o importante era buscar a pureza da mente, e compreender corretamente o mundo, para alcançar a salvação.

Texto do livro: \"Os ensinamentos de Buda\" Ed.Clube de autores Edição 2016 Autor: Rômulo B. Rodrigues

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O mundo está cada vez mais frenético e parece que temos menos tempo a cada dia, principalmente para cuidar de nós mesmos. Nosso corpo é nosso maior bem e precisa de cuidados especiais. O Buddha Spa está preparado para cuidar de você ou de quem você ama.

Pensando nisso, nós listamos em quatro motivos para você presentear quem ama com um vale presente do Buddha Spa, que pode ser utilizado em qualquer uma das unidades distribuídas pelo Brasil. Confira abaixo:
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1. Presenteie com uma experiência

\nUma experiência boa será sempre lembrada com muito carinho. Por isso, presentear alguém com um vale presente do Buddha Spa é muito especial. Dê a quem você ama um momento único.\n

Tire essa pessoa da correria do dia a dia e deixe que ela mergulhe em um momento de relaxamento, bem-estar e de reflexão sobre seu corpo e mente – um momento onde tudo que importará será apenas ela. Será um presente que mexerá com os seus 5 sentidos, uma experiência única.
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2. Um presente com você

\nE que tal presentear quem você ama e conseguir aproveitar essa experiência junto com ela. No Buddha Spa há pacotes de massagens relaxantes, banhos de imersão com rosas ou ofurô e Day Spas que podem ser feitos por duas pessoas, sejam amigos ou casais.\n

Que tal presentear você e quem você ama com uma experiência incrível no Buddha Spa? Acesse aqui para conhecer todos os nossos serviços e viva essa experiência conosco.
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3. Você pode combinar mais de um presente

\nNão consegue decidir se quer presentear com massagem, com banho relaxante ou com uma estética facial? Não tem problema. O nosso vale presente é bastante flexível e pode ser combinado com diferentes tipos de serviços.\n

Oferecemos desde Day Spas, bem-estar e relaxamento, estética corporal e facial, massagens para gestantes e pós-parto e tratamento exclusivamente masculinos. Certamente você vai encontrar o presente certo aqui no Buddha Spa.
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4. Você compra o vale presente Buddha Spa, o resto é com a gente

\nVocê não precisa ter dúvidas sobre a qualidade dos nossos serviços. A essência de trabalho do Buddha Spa é baseada nos valores de sentir-se bem. Com isso em mente, temos o cuidado de entregar o intenso relaxamento e bem-estar desde a recepção com o famoso e revigorante chá indiano, dentro de uma estrutura de alto padrão, com profissionais tecnicamente qualificados para oferecer todos os serviços com segurança e bem-estar. Nós temos certeza que esse será um presente ideal para quem você ama.
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Conheça o Buddha Spa

\nO diferencial do Buddha Spa é nosso serviço com atendimento exclusivo e preparado para despertar seus 5 sentidos em serviços de bem-estar, relaxamento e estética.\n

Entre e sinta um aroma incrível e revigorante no ambiente combinado com uma música extremamente relaxante, que te deixa em um instantâneo estado de profundo bem-estar.\n

Entre em contato conosco através do site e reserve já uma experiência única para você ou para aqueles que você ama. Estamos te esperando!

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Terapias com uso do toque liberam o hormônio ocitocina, aliado contra o estresse

A massagem equilibra o corpo, a mente e as emoções. Após uma sessão, é bastante comum que a pessoa sinta como se planasse sobre nuvens. E esta não é uma alusão despropositada, pois os benefícios da massoterapia são muitos e evidentes. Para se ter ideia, uma pesquisa da OnePoll nos EUA indicou que a massagem é considerada o segundo método mais necessário para recuperar a autoconfiança pré-pandêmica, ficando atrás somente das férias. Demonstração clara do poder das mãos para aliviar dores não apenas físicas, mas também relacionadas à saúde mental. Isso é muito relevante para este século XXI, pois vivemos a era dos problemas associados à psique, como estresse, depressão, ansiedade, fadiga e distúrbios do sono, que estão no topo das preocupações com a saúde da humanidade.

O Brasil é um dos países que apresenta maiores taxas destes males, o que foi agravado desde o início da pandemia. Pesquisa realizada ao final do primeiro semestre de 2020 pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS) e publicada no Journal of Psychiatric Research revelou que 80% das pessoas analisadas apresentaram sintomas de moderados a graves de ensiedade e, 68%, depressão. Metade dos entrevistados também relatou alterações no sono.

Não é possível entender o papel relevante da massoterapia para a melhoria da qualidade de vida destas pessoas sem ter conhecimento sobre um hormônio produzido em glândulas na região acima dos rins. Sim, estamos falando do cortisol, cuja produção em excesso pode desencadear os problemas que listamos no parágrafo acima. Onde as terapias que utilizam o toque entram na história? As massagens profissionais são apontadas por diversos estudos nacionais e internacionais como métodos eficazes para liberar um outro hormônio no corpo, a ocitocina, que funciona como uma antítese ao cortisol. Durante as sessões, os movimentos do terapeuta no corpo dos cientes liberam altos níveis destas moléculas, deixando as pessoas mais relaxadas, com sensação de bem-estar.

\"A massagem é um caminho comprovadamente eficaz para melhora da qualidade de vida. Além de ajudar a relaxar o corpo e a mente, o toque tem um poder impressionante. Se me perguntarem o quanto pode ajudar, eu diria que incluí-la em seu dia a dia faz total diferença. Além da massoterapia, é importante ter alimentação balanceada, realizar exercícios físicos e a meditação também ajuda muito. O uso diário dos benefícios da aromaterapia complementa a sensação de bem estar \", destaca a coordenadora técnica do Buddha Spa, Fernanda Kawahara.

A depender do crescente interesse por massagem - atualmente 20% da população mundial é adepta - temos esperança contra os males do século XXI com o precioso auxílio do toque.

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Visão, olfato, audição, paladar e tato. Os cinco sentidos trazem vibrações e nos permitem vivenciar diferentes experiências cotidianas. Parece algo tão simples, mas muitas pessoas passam a existência sem se dar conta disso, perdendo oportunidades preciosas para levar uma vida plena de bem-estar. Perceber estas sensações é uma arte, que podemos aprender e exercitar ao longo do tempo, muitas vezes com receitas simples. \n
\nNeste artigo, convidamos você a conhecer melhor os seus sentidos, com dicas preciosas de como utilizá-los em sua busca por equilíbrio.

Estímulos Visuais

Enxergar é uma das nossas capacidades mais fascinantes. O sistema visual percebe objetos através da luz, permitindo identificar formas, tamanhos, distâncias e cores. A luminosidade é detectada pela retina, na parte posterior do olho, região que abriga células nervosas responsáveis por conduzir informações visuais ao cérebro.\n
\nAcostumar a nossa visão com ambientes em desequilíbrio aumenta a sensação de estresse, cansaço e ansiedade. Por outro lado, estímulos visuais relaxantes nos acalmam e proporcionam bem-estar.\n
\nUma dica para quem deseja equilibrar o sentido mais usado pelas pessoas é cercar-se de flores e plantas, especialmente em casa e, se possível no trabalho. Um quadro com imagens de rios, oceanos, chuva ou lagos também pode ser uma ótima pedida. Estudos revelam que a cor azul está associada ao relaxamento. \n

Ative o Olfato

A parte superior das nossas fossas nasais possuem milhares receptores olfativos que captam por meio da inspiração dos odores presentes no ar. Curiosamente, o sistema olfativo dos seres humanos é capaz de identificar apenas um cheiro de cada vez, prevalecendo o mais forte.\n
\nSentir odores marcantes, com propriedades para acalmar, ajuda a nossa saúde mental. Pode ser o cheiro da grama recém cortada, do mar ao entardecer, do bolo que nossa avó fazia, de terra molhada. São aromas prazerosos presentes em nossa memória, que ativam emoções agradáveis.\n
\nOutro recurso para ativar o poder do olfato em nosso próprio benefício é a aromaterapia, com emprego de óleos essenciais de plantas como lavanda, baunilha, eucalipto, hortelã, jasmim e melissa.

Sons da Qualidade de Vida

São três as partes por onde os sons percorrem em nosso sistema auditivo: as orelhas externa, média e interna. O pavilhão auditivo (a orelha) capta a entrada das ondas sonoras, atravessam o tímpano e chegam na orelha média, que recebem as vibrações e as conduzem até a parte interna, na cólclea, gerando sinais elétricos que o cérebro interpreta como som. \n
\nOs sons nos acalmam ou aumentam os níveis de estresse. Até mesmo o silêncio pode tanto tranquilizar quanto irritar, dependendo da situação. Uma forma de buscar o equilíbrio através da audição é escutar canções que geram emoções necessárias para momentos específicos vividos por você. Se está triste, que tal um samba alegre? Da mesma forma, caso esteja com baixa autoestima, uma música motivacional ou de superação será muito bem-vinda.\n

Paladar em equilíbrio

Se somos capazes de perceber cinco sabores - amargo, azedo, salgado, doce e umami -, isso ocorre porque nossa língua é dotada de papilas gustativas com receptores químicos que detectam substâncias dissolvidas pela saliva e enviam ao cérebro, por meio do nervo lingual, as informações referentes ao paladar. \n
\nUm chá quente ou comer um docinho pode acalmar e deixar a nossa mente mais relaxada. Mas é importante saborear com calma, desfrutar sem pressa. E, antes de correr para o açúcar refinado, saiba que há outras opções mais saudáveis que ajudam muito a diminuir os níveis de estresse. Abacate, uvas, maçã, mirtilo, banana, chá verde, amêndoas e salmão são ótimas opções.\n

Toque de Bem-Estar

Sensações táteis, como toque, dor, textura e temperatura, são captados por vários tipos de receptores presentes em nossa pele, o maior órgão do corpo humano. Esses receptores, distribuídos em maior ou menor quantidade em determinadas partes do corpo, transmitem tais sensações para o cérebro.\n
\nUma carícia, a água quente, a brisa do mar, lençóis limpos, a sensação de flutuar quando nadamos em uma piscina, um abraço. O ser humano precisa de contato, e a pele é um prazeroso órgão a ser estimulado. Por isso, é importante nos presentearmos com estas experiências sempre que possível. Falando sobre este sentido tão especial, não poderíamos deixar de propor a você a nossa especialidade, a massagem. Sessões com um bom terapeuta harmonizam o seu corpo e melhoram a saúde.

Agora que você descobriu o potencial dos seus sentidos para melhorar a sua qualidade de vida, que tal começar?

Namastê

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O Brasil é considerado um dos países com mais casos de ansiedade, estresse e depressão \n do mundo. Segundo a \nOrganização Mundial de Saúde (OMS), ao menos 18,6 milhões de pessoas são acometidas por esses distúrbios. Por isso, a busca por serviços de bem-estar está crescendo abundantemente nos últimos anos. É cada vez maior o número de pessoas procurando melhorar sua qualidade de vida e sua saúde mental. A massagem, por exemplo, tem sido uma excelente alternativa para auxiliar quanto a este tema. Saiba mais sobre o assunto:

O “Relatório Global sobre Saúde Mental” divulgado pela OMS, mostra que a pandemia intensificou o surgimento de casos relacionados à ansiedade e à depressão. Houve um aumento de 25%, somente no primeiro ano. Este levantamento ainda mostrou que jovens e mulheres foram os mais afetados neste período.

Para o diretor-geral da OMS, Tedros Adhanom, os números emitem \"um alerta para que todos os países prestem mais atenção à saúde mental\".

Embora a pandemia tenha evidenciado os casos, os distúrbios já eram pauta há muito tempo no Brasil. A rotina acelerada, o excesso de informações, a preocupação com o trabalho e outros fatores, já estavam presentes na rotina dos brasileiros. Logo, realizar tarefas se transformou em um verdadeiro desafio a ser enfrentado dia após dia.

Felizmente, dados mostram que tanto os homens quanto as mulheres, de diferentes faixas etárias, colocaram a saúde mental como prioridade nos últimos meses e passaram a buscar serviços de bem-estar para fortalecer e equilibrar a mente, como a massagem terapêutica.

A massagem como aliada à saúde mental

Há décadas, a massagem tem sido uma alternativa não invasiva para cuidar da mente de uma maneira mais harmônica, devido aos benefícios que ela oferece.

Muitos estudos e pesquisas mostram que as manobras e movimentos realizados durante uma sessão terapêutica, tem a capacidade de estimular o bem-estar e aliviar uma série de sintomas.

Em outras palavras, o procedimento tem mostrado que o toque tem poder curativo, por meio de movimentos precisos e aplicados em pontos específicos do corpo. A pele absorve os estímulos e promove sensações de acolhimento, carinho, cuidado e conforto.

Nos últimos meses, mais pessoas descobriram as vantagens oferecidas pela prática que tem ficado cada vez mais popular entre aqueles que desejam melhorar a qualidade de vida.

Uma sessão de massagem consegue diminuir a frequência cardíaca, promovendo relaxamento intenso, ajudando a reduzir a tensão do corpo e equilibrar a mente.

Ela também ajuda a reduzir os níveis de cortisol, hormônio liberado em situações de estresse e que provoca uma série de problemas, sendo a ansiedade um deles.

“A massagem oferece uma série de benefícios que podem transformar completamente o seu estilo de vida e resulta em uma modificação positiva para a forma como você lida com sua rotina. A massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse. Quando estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago , um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.” destaca Fernanda Kawahara, coordenadora técnica do Buddha Spa.

Benefícios proporcionados pela massagem

\"massagem-combatendo-estresse-e-ansiedade\"

A massagem terapêutica consegue oferecer diversos benefícios para a saúde mental, como:

• Diminui o hormônio cortisol;

• Aumenta a circulação das células linfócitas, melhorando o sistema imunológico;\n

• Estimula o sistema nervoso, possibilitando a liberação de endorfinas;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Equilibra o fluxo de energia do organismo, aliviando dores;

• Reduz a insônia, combatendo os distúrbios do sono;\n

• Combate o estresse.

Não é somente a mente que se beneficia com as vantagens de uma sessão de massagem. Todo o corpo também consegue aproveitar este momento relaxante, pois:

• Melhora o funcionamento dos órgãos;\n

• Alivia dores musculares;\n

• Reduz infecções, inflamações e elimina toxinas;

• Oferece mais disposição;

• Estimula os sentidos;

• Potencializa as atividades físicas;

• Equilibra o sistema digestivo.

Quais massagens são indicadas para fortalecer a saúde mental?

Existem procedimentos para todos os gostos e estilos. Alguns promovem movimentos mais suaves, outros mais precisos para eliminar os pontos de tensão que há no corpo. No entanto, todos oferecem fatores benéficos para proporcionar bem-estar e relaxamento, como:\ns:

• Massagem relaxante;\n

• Shiatsu;\n

• Massagem Ayurvédica;

• Reflexologia;

• Indian Head;

• Candle Massage;\n

O recomendado é efetuar sessões contínuas, de acordo com as necessidades de cada pessoa, podendo ser a cada semana, 15 dias ou mês.

Marque uma sessão de massagem!

Nas unidades Buddha Spa há massagens terapêuticas indicadas para todos os públicos.

Acesse os serviços disponíveis e marque sua sessão hoje mesmo.

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A corrida de rua ganha cada vez mais adeptos no Brasil. Estima-se que sejam mais de 5 milhões de adeptos, em busca não apenas de uma atividade física, como também dos diversos benefícios à saúde que a prática proporciona. Mas, como ocorre em todos os esportes, há risco de lesões e inflamações. E uma das formas recomendadas para prevenção e recuperação é a boa e velha massagem.

Nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga, antes de iniciarem as competições os atletas realizavam massagens com azeite para ativar a circulação e relaxar os músculos. Depois, repetiam os movimentos, desta vez com a finalidade de desintoxicar e recuperar os músculos dos microtraumas causados pelo esforço contínuo.

As massagens possuem poder relaxante e promovem bem-estar imediato. Isso porque, se bem aplicadas, ajudam na recuperação da fibra muscular e amenizam o processo inflamatório, contribuindo para o relaxamento do corpo e da mente.

“O ideal é receber massagem logo após o término da corrida, pois ajuda a reduzir as dores musculares tardias, as inflamações e as tensões, além de ser extremamente relaxante e prazerosa. Se não for possível fazer isso sempre, recomendamos sessões de massagem pelo menos uma vez por semana” destaca Fernanda Kawahara, coordenadora técnica do Buddha Spa.

Para o corpo e também para a mente

Além de propiciar melhorias à saúde do corpo, as massagens são excelentes alternativas para quem deseja cuidar da mente. Diversas pesquisas mostram que os movimentos realizados durante a sessão terapêutica têm a capacidade de estimular a sensação de bem-estar e promover mais qualidade de vida.\n

Na prática, a massagem ajuda a reduzir os níveis de cortisol, hormônio liberado em situação de estresse e que provoca uma série de problemas, como a ansiedade, distúrbios do sono e até depressão.

Dicas de massagem para adeptos da corrida de rua

Maior rede de spas urbanos do Brasil, o Buddha Spa oferece diversos tipos de massagem que podem trazer benefícios preciosos para os corredores.

As massagens Relaxante Buddha Spa e Relaxante Corporal estão entre os destaques do menu de serviços da rede, que conta com mais de 55 unidades em diversas cidades do país. São indicadas por proporcionarem alívio das tensões e dores musculares, além de também auxiliar a reduzir o cansaço.

Com uma outra abordagem, mas trazendo os mesmos benefícios das relaxantes, o Shiatsu é outra terapia corporal recomendada. A base desta técnica japonesa é a pressão em pontos específicos do corpo, melhorando o fluxo energético.

Há ainda a Massagem Ayurvédica, realizada em colchonete, que inclui diversos tipos de alongamento, o que é ótimo para atletas. E, para completar, a Massagem Desportiva, disponível em algumas unidades.

Para conferir a página de serviços, clique aqui

Destaques do Mês

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