Atividade física pode ajudar na cura da depressão

A primeira recomendação de um médico ao paciente com depressão é a prática de atividade física. O exercício físico produz substâncias químicas no cérebro, (endorfina), essa substância leva a sensação de bem-estar e tem efeito calmante.

Outros benefícios da atividade física: relaxa a musculatura , remove a tensão do dia a dia, reduz o cortisol (hormônio do estresse). E toda essa junção ajuda o indivíduo a aliviar ansiedade e a tristeza.

Importante ressaltar que a depressão é uma doença e, na maioria dos casos, precisa de acompanhamento médico.

A atividade física pode ser utilizada como complemento de todo um planejamento de cura.

Fique atendo com os sinais comuns de quem tem depressão:

Insônia ou sono em excesso

Tristeza

Dores no corpo, dores de cabeça

Perda de interesse por coisas que você gosta

Falta de energia

Dificuldade de tomar decisões

Dificuldade de concentração

Falta de auto-estima

Sentimento de desesperança

Problemas sexuais; falta de interesse

Mudança no apetite

Pensamentos de morte

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Buddha Spa Blog – Matérias de Eliana Malizia

Personal Trainer,  com especialização em preparação física e Atletismo – Repórter de aventura na Revista Moto Adventure, colunista no site Mulher ao Volante. www.mulheraovolante.com.br www.motoadventure.com.br  e proprietária do site www.acelerada.com.br

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