Dica de Shake Turbinado para Antes do Treino

 

Algumas vezes, falta criatividade para nossos lanches pré-treino não é verdade? Algo que seja completo nutricionalmente atenda nossos objetivos e que seja gostoso! Por isso, deixo aqui uma dica de Smoothie de Coco para vocês experimentarem!

Smoothie de Coco

1 copo de água de Coco (Hidratante natural)

1 fatia de Abacaxi bem maduro (Fonte de vitaminas e minerais)

2 colheres (sopa) de Coco ralado (rico em gordura saudável que fornece energia para o treino)

1 scoop de Proteína Vegetariana (sabor baunilha)

1 colher de sopa de Iogurte Desnatado (caso não tenha intolerância com o leite de vaca*, se tiver não use)

1 colher de café rasa de Gengibre em pó  (reduz as dores do treino)

Bata tudo em um liquidificador e beba logo em seguida.

 

Por: Dra Carolina Baccei

Bacharel em nutrição pelo Centro Universitário São Camilo. . .

www.carolbaccei.com.br 

Facebook: Nutri Carol Baccei

http://www.carolbaccei.com.br/


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